腸活と食事-バランス良い和風な食べ物は？-

臭いを消するためには、バランス良い食事と適度な睡眠が必要です。腸内を弱酸性に保ち、病原菌の感染や、細菌による下痢を防止、対策する方法や案はたくさん存在します。年齢だけのせいではなく腸内環境の乱れから起きているかもしれません。善玉菌を増やす食べ物を食べたり、悪玉菌を減らすために生活習慣を改善したりすることが大事です。自律神経を乱すストレスの緩和も重要です

●腸内環境を改善する食べ物と料理
【腸活/食事】腸内環境を改善する和風の食べ物「納豆、味噌、漬物」
http://bijoh.com/intestinal-activity-japanese-fermented-food/

腸活　食事として、味噌は植物性の乳酸菌で、胃酸に強く腸まで生きたまま到達しやすい」＝腸内活動の改善効果が高い、味噌に含まれる成分のコリンは、肝臓のコレステロールを低下させる」＝脂肪肝の予防・改善と味噌が腸内環境を改善する食べ物のひとつです